检查您的双脚

 

足部问题是糖尿病患者住院的首要原因。大多数足部问题通常起于很小的损伤。如果您能够及时发现，就可以采取措施来避免情况的恶化。 进行检查的时候，每只脚的足背和足底也包括趾间都应该检查到。镜子可以帮助您查看到双脚的每个部分。当然您也可以请家人或朋友帮忙。您还要用手触摸足背和足底。 您所要寻找的是水疱、割伤、发红、变硬、破溃、擦伤、局部发热、局部发凉以及其他任何看起来不好的变化。对于像水疱、割伤、趾甲内生以及足部外形或颜色的改变等问题，您一定要马上向医生报告。

 

善待您的双脚

 

1. 每天用温水(不是热水!)洗脚。

 

2.洗脚擦干后用剪刀小心地修整趾甲，并把边缘磨光滑。如果因为趾甲太厚或看不清楚不能自己做，可以请足科医生进行修剪。

 

3.对待鸡眼和老茧要轻柔。如果医生说不碍事，可以用磨石轻轻地磨平。千万不要使用鸡眼水、除茧剂或鸡眼膏，也不要用刀片切刮。

 

4. 长了疣不要自己处理，要去看医生。

 

5.即便在屋内也要穿鞋袜。在床边准备拖鞋以便夜里起床时穿。

 

6. 穿鞋之前，检查鞋里有没有别针、硬币或小石子等可能伤害双脚的东西。

 

7.选择有衬垫的袜子。挑选没有接缝或接缝光滑平坦的袜子。为糖尿病人或步行特制的袜子会更合适。必要的时候，及时更换新袜子以保证里面的衬垫合适。

 

8.丢掉破旧的或衬垫磨损的袜子。

 

9.不要使用热水袋或热水瓶暖脚。如果脚冷，可以穿上袜子或盖上毛毯。

 

10. 晚上去买鞋，因为这时的脚最大。当您试鞋的时候，穿上您最厚的带衬垫的袜子，这样您才能确定袜子在鞋里是合适的。摸一下鞋的里面，以确定没有皱纹或硬的接缝。一定不要希望鞋会穿大，它应该是一开始就是合适的、舒服的。

 

11.对于运动，要选择合适的并有好的保护设计的运动鞋。(可以请专业的店员来帮助您)

 

12. 日常用鞋，选择平底鞋。最好是圆头、系带的皮鞋。如果工作允许，步行鞋是很好的选择。

 

13. 不要买高跟或尖头(会将压力集中到脚趾)的鞋，也不要买聚乙烯的或塑料的鞋子(因为它们不透气、不合脚)。

 

14.逐渐适应新鞋。第一天只穿一小时，然后仔细检查双脚。

 

15. 医生指定的专用鞋或鞋垫，要每天穿用，放在鞋柜里是起不到保护作用的。减少足部感染机会的方法:

 

16.不要在趾间使用护肤水或护肤霜。

 

17.每天换穿干净的袜子。

 

18. 洗澡或淋浴之后，马上把脚擦干，包括趾间的部分。促进足部血液循环的方法:

 

19. 坐着的时候把脚抬高。

 

20. 不要让腿交叉过长时间。

 

21. 不要吸烟。

 

22. 不要穿吊带的或过紧的袜子，不要在腿上系弹力带。

 

23. 如果医生同意的话，适度散步。