生殖医学科 返回

睡不好影响“造娃”?更多孕产事请问women

发布人:胡雅君(妇产科) 审核人:胡雅君 发布时间:2024-03-09

昨晚你熬夜了吗?


睡不着,睡了就醒,醒来难以入睡,起床后好像比睡前更累了……如今,越来越多的人被睡眠问题困扰,除了影响自身状态,你知道吗?睡眠质量不高还会降低受孕几率!


111.png


01
影响排卵

对女性来讲,睡眠不足会影响性激素分泌,导致卵子发育不良,引起排卵障碍

02
导致月经病

影响生殖系统微环境导致月经病,如异常子宫出血、痛经等。

03
破坏卵巢功能

睡眠障碍是卵巢储备功能下降的主要危险因素之一。长期睡眠不足破坏卵巢功能,导致卵巢储备功能下降、早发性卵巢功能不全,甚至卵巢早衰。

04
影响机体代谢

睡眠不足会影响机体代谢,导致肥胖;影响排卵,导致不孕,降低免疫力。

05
影响男性“小蝌蚪”

睡眠同样影响男性生殖健康,睡眠不足会降低性激素水平,影响精子数量和质量。

06
加重焦虑抑郁

睡眠不足会加重焦虑情绪等,“雪上加霜”,不利怀孕。









怎样改变不良睡眠习惯?


1. 自我调整。中医认为应该睡子午觉,即每天晚上子时(23点)前入睡,睡足7~8小时;中午再午休30~45分钟。睡前要少刷手机,避免大脑过度兴奋不易入睡。


2.入夜后应避免饮用含咖啡因的神经刺激性饮料,比如奶茶、可乐、茶水、咖啡等。


3. 发现生殖相关疾病应及时就医,请专业医生评估和积极治疗。



222.jpg

我院生殖医学科提供助眠中医调理项目,如针灸、耳穴等,安眠效果佳,已帮助许多有生育要求却焦虑失眠的患者改善睡眠。

来源:本站

相关阅读:

官方预约服务平台:

分享到